重庆少儿羽毛球入门教学

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少儿重庆羽毛球入门教育，打羽毛球能够很好的锻炼身体还能够帮助瘦身，所以很多人会让去学习打羽毛球或者闲暇之余就会打羽毛球锻炼身体，打羽毛球是需求技巧的，以下分享重庆少儿羽毛球入门教育。

　　重庆少儿羽毛球入门教育1
　　一、初级阶段
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　　主要要操练小孩的各项身体素质指标、基础的

　　发球和高远球、最基础的脚步操练。依据小孩年龄的不同以及操练频少儿羽毛球率的不同，大约需求100-300小时的操练量(操练距离天数越多，时刻需求越长)。 二、初级进步阶段

　　高远球对立才能、简略的其他技能(定点吊球、杀球、网前各项技能等等)、强化脚步操练(如着重重心和发动等等方面)，也是依据不同的孩子，大约需求100-300小时的操练量(年龄较大的孩子或许会需求很少的时刻)。

　　三、进步阶段

　　各项技能串联操练、简略战术操练(比方吊上网等2-3拍套路战术，而不是针对竞赛的某些技巧性战术)、各种场上移动脚步(不同要求，如要求高低重心移动、被动发动等等较难的操练)。这个阶段持续时刻较长，或许需求很长的时刻，比方3-4年。

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　　四、高级阶段

　　随着进步阶段的各项技能锻炼，后期其实便是锻炼技能环节，以及学习各种杂乱套路、攻防等不同种类技战术。

　　这时教练才应该恰当的教给队员各种场上应变才能和各种技战术改变，在不断的参与竞赛的过程中，找出自己的缺乏来进行不断的补缺。在后期，其实便是教练的操练安排和体系的操练、积累竞赛经历的过程。

　　由此可见，其实大约孩子从一开端学球，到能打对立，大约需求1年时刻，从开端学球到能打对立竞赛，至少需求2年的时刻。所以其实假如紧缩过多的这些内容，或许根本就无法达到进步阶段。

　　而假如在进步阶段甚至是初级进步阶段的时候就开端学习高级阶段的内容，虽然看上去一会儿就比他人凶猛的多，但是殊不知，小时候的战术和大了以后的战术彻底不同。

　　花费了很多的时刻操练的战术，到大了没有用。这时刻糟蹋的可就不是一点半点了，并且大多数孩子由于从小习气这个战术，到大了也还会习气这个套路，天然水平就急剧下降。

　　当然我们不能否认，大多数家长都是为了让孩子赶快能看到成果，所以不同的教练会呈现了不同的阶段性的跳动，以满足家长的愿望。所以也希望家长对操练羽毛球有一个正确的知道，知道大约如何操练才能达到自己自身的意图。

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　　学会正确的羽毛球握拍办法：

　　1.正手握拍，首先用左手拿住拍杆，使拍面与地上笔直，虎口对着拍柄窄面内测的小棱边，拇指与食指天然的贴在拍柄的两个宽面上，中指和无名指和小拇指天然并拢抓住拍柄。

　　2.反手握拍:第一在正手握拍的基础上把球拍略微外旋拇指上提食指收拢。

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　　学会发球办法：

　　1.正手发球：站在接近中线距离1米内，左脚在前脚尖朝球网，发球引拍少儿羽毛球时身体稍向左转形成左肩向求网，身体重心移至右脚，手臂向后上方摆起，完成引拍动作，仅接着身体重心。由旁边面转向正面而前移至左脚，击球瞬间手指紧握球拍手腕内旋。最终往肩部方向随挥。

　　正手发网前球：

　　发球的站位比发高远球更接近发球线，根本与法高远球一致，但引拍时不用过多的右转，挥拍时弧度小一些，腕部扩展也小一些。

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　　打羽毛球的根本步法

　　1、发动步

　　发动步是指击球时双脚略微跳起，使身体上升，击打球，然后落地后瞬间移动的.步法。这种步法能够让你击打球变得更准，移动速度变得更快。

　　2、垫步

　　在打球时，会不断移动脚部，如让右脚向前移动一部，左脚跟上，然后右脚又再次移动，左脚又跟上，这样的步法，叫垫步。

　　3、穿插步

　　左右脚替换向前、向侧或向后移动，这样的步法叫穿插步，一般，穿插步是比较难少儿羽毛球学的，要勤加操练。

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　　4、小碎步

　　小碎步步幅小，频率快，可让身体快速移动，去恰当球的方向，而且还有利于接球后回到本来的位置。

　　5、并步

　　右脚向前移动一步，左脚即刻跟上，假如循环，这种步法就叫做并步。并步通常会运用在左右杀球、突击扣杀中。

　　6、蹬转步

　　以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转跨步就叫做蹬转步，通常能够通过大步走，左右摸边的形成进行联系。

　　4、蹬跨步

　　在移动的最终一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚历来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步，多用于上网击球。

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　　打羽毛球的根本动作

　　1、握拍姿势

　　关于羽毛球初学者来说，握拍是最根本的动作，也是最重要的动作。少儿羽毛球只要正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。通常情况下，握拍应以刁拍姿势抓住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄。

　　2、挥拍动作

　　在击球前，首先应侧身，右脚在后并作为支撑点，挥拍时要以肘为轴，使用大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕手指的力气击球，这其中还包括腰部力气的使用。特别要注意侧身时，左脚在前，右脚在后，发力时要把重心放在右脚上，挥拍的速度越快，发生的力气就越大。

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　　3、羽毛球步法

　　步法分为上网步法、中场移动步法和后场步法三大部分，步法的操练非常重要。所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的完毕也在右脚，左手握拍的朋友相反。这其中，最关键是要熟练把握步法的调整和运用，即步法的联接。

　　4、网前球技能

　　网前球，在羽毛球运动中所占的比例非常大，关于初学者来说，假如不能把握网前球技能，就很难有所突破。推球、勾球和撮球，羽毛球技能中的轻技能，难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，只要这样才能打出高质量的网前球。

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