打重庆羽毛球的好处　

发布日期：2022-07-26 17:38:00 来源：http://cq.mingjiangymq.com/news843613.html

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　1、训练眼力
　　打重庆羽毛球让人练得“手疾眼快”的原因很简单：由于打球时双方要经常观察对手挥拍状况和高速飞翔中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞翔的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球安排的血液循环，然后改进了睫状肌的功用，长期训练就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应才能。关于普通的重庆羽毛球爱好者，特别过度运用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

　　2、舒筋活血

　　羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技能占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的效果，促进推陈出新，对防备心血管病，强身健体非常有利。

　　3、治颈椎(肩周)病

　　参加羽毛球运动，要用手膀子协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因而，颈椎、肩周病很难产生。

　　4、排毒养颜

　　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年青。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒分泌，对防备痛风病很有脾益。

　　5、全身训练

　　羽毛球运动也很适合瘦身人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力气握拍、挥拍，还要充沛活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以关于全身肌肉和关节的训练是很充沛的。并且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充沛的训练。

　　打羽毛球的技巧

　　1、羽毛球怎样拿都能够。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而一般拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻抓住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平常都要训练到能够在必定的方位击中球。

　　2、握拍手尽可能保持放松，以便大限度地发挥手腕的力气。

　　3、力求在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

　　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

　　5、击球时有必要掌握力道，等能控制球后，找人操练自己由四个角落别离打向对面球场的四个角落，由于打四个角落能让对手跑远的间隔。由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞翔路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　　结语：经过以上的介绍，大家对打羽毛球的相关知识是否有了更多的了解了呢?打羽毛球能够训练眼力、舒筋活血、治颈椎(肩周)病、排毒养颜等好处，所以适当的打羽毛球对身体是有利的，以上小编还介绍了打羽毛球的技巧大家可要记住哦。