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重庆羽毛球培训老师

重庆羽毛球培训老师

  • 名称:重庆羽毛球培训老师

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  • 发布日期:2020-06-19 17:07:52
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详细介绍
锻炼的前30分钟,消耗的是身体内的水分和糖分,30分钟后才会开始消耗脂肪。
水分和糖分减少只能暂时减轻体重,而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。

相比跑步的单调和枯燥,重庆羽毛球运动有对抗,有沟通,有闪转腾挪,有挥臂击球,有变化,有乐趣!可以让我们在不知不觉的愉快中畅快排汗两小时!而且重庆羽毛球运动在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦体重增加,并使身体去掉多余的脂肪。因此羽毛球运动也是很适合瘦身塑形的。

乌鲁木齐羽毛球

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