重庆少儿羽毛球启蒙训练基础知识

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1重庆羽毛球启蒙操练的概念及其目标
  1.1羽毛球运动启蒙的概念
  羽毛球运动启蒙教育也不仅仅是关于羽毛球知识和技能的教育，它更涵盖了一些全而性和启发性的教育。
  羽毛球运动启蒙教育的概念
  羽毛球运动启蒙教育以培育儿童爱好为切入点，
  让儿童在参与羽毛球运动中进步体质，增进健康，得到高兴，
  以传授羽毛球相关知识和技能为根底，
  发展儿童的智力、思维、情感和毅力品质，
  以儿童培育终身运动习惯和才干为目标，
  组织恰当的内容，运用合理的准则，科学的办法，适宜的办法对适龄儿童进行早期的培育教育。
  1.2羽毛球运动启蒙的目标
  指5到11周岁的少年。
  2重庆少儿羽毛球启蒙操练的特色及培育
  2.1从生理特色方而谈启蒙操练的特色及培育
  一段是从出生到十岁。
  另一段是从十一到十八岁。
  儿童少年生重庆少儿羽毛球长较快，主要是因为骨细胞的新陈代谢旺盛，骨骼的生长才干和止常平衡才干增强，但骨化没有完结，与成年人比较，有机质和水分较多，骨松质较多，骨密质较薄。其特色是有弹性，可塑性大，也便是人们常说的韧带好，协调性好，但容易曲折。

  1/羽毛球运动的动作及技能要点是脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理运用各种击球技能和}步法才干往复对击;
  2/羽毛球是以无氧糖酵解供能为主的大强度运动。
  3/根据羽毛球运动的技能，动作特色，结合少儿的生长发育特色，来制定科学的操练计划，使用良好的操练办法和手法。
  首要，针对肌肉发育特色，以大肌肉操练为主，小肌肉的辅助操练。
  A握拍、回身倒拍、击球三个方而解说，重点突出击球点及合理的发力次序。采用分化操练办法下降动作难度，
  模仿击球动作徒手扔球动作增强感性认识
  经过重复的挥拍和击球逐渐娴熟
  B针对内循环和呼吸特色，添加耐力性和短时间的变速跑，
  步法操练需要操控时间，1分钟以内，侧重步法的连贯
  少儿兴奋性强，注少儿羽毛球意力不会集，导致学习技能是呈现多余、不准确、不协调;少儿的大脑皮质神经细胞代谢旺盛，易疲惫，疲惫的决，恢复的也快

  所以，需缩短准备活动时间，轻轻出汗为宜。
  2、球感重复操练
  羽毛球运动中的球感重复操练便是指操练运发动关于羽毛球、球拍、手腕、手指等的感触。进行该项操练的目的是协助运发动下降关于该项运动相关感觉的肯定感觉阈限和不同感觉阈限，使其击打羽毛球时的视觉、肌肉运动、平衡感等感觉有所增强。进行球感操练的基本准则是由易到难、循序渐进、持续不断。关于运发动来讲，不管其技能水平凹凸，都要进行球感的重复操练，因为球感不是永久不变的，心情紧张、疲惫以及停止操练等都会使自己的球感下降，所以要重复进行球感操练，使其可以真正展现出羽毛球水平的凹凸。
  3、动作重复操练
  动作重复操练在羽毛球操练中占有重要的地位，该操练办法关于进步运发动的动作正确性、判断才干以及应对动作的敏捷性都具有重要的含义。在动作的重复操练过程中，需要坚持适宜的状况以及会集的注意力，以便进步操练作用。在操练时要重视各种爆发力强的动作以及反响敏捷的动作的操练，*在竞赛的过程中可以从容应对。动作的重复操练必须坚持进行，以不断增强对动作把握的娴熟程度，进步其准确性。
  4、毅力操练
  进行毅力操练的一种有用办法便是“反向”操少儿羽毛球练，便是不按照运发动的志愿组织操练，而是在相反的方向上进行。例如，气候恶劣时，运发动想在室内操练，却成心将场地组织在室外；在运发动十分疲惫需要休息时坚持进行操练；在逆光的场地上操练、多对一操练等，有意识地违背运发动的愿望，使他们在心理上感到不舒服。此外，恰当的进行一些模拟操练，比分的落后、对峙以及裁判员的误判等都可以对运发动的毅力进行磨练。

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