重庆少儿羽毛球打球时出现崴脚的原因

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    少儿重庆羽毛球最容易受伤的部位是脚踝。打羽毛球，常常会发生踝关节扭伤，也就是我们常说中的崴脚。如果你出现了非常严重的肿痛，请及时就医，切勿错过最佳的治疗时期。

为什么会崴脚？出现崴脚的原因很多，常见的原因可能有几点：

1.重庆少儿羽毛球，球鞋不够合脚。有些朋友没有穿运动鞋，或者穿跑鞋，球没有能够得到很好的保护，容易出现崴脚。当然，跟袜子也有很大的关系，普通袜子容易变硬，导致滑脚，很容易扭伤。

2.运动前热身运动不到位。运动前热身是老生常谈的问题了，热身不充分，肢体关节没有伸展开，很容易出现扭伤。

3.步伐动作错误。重庆少儿羽毛球，很多新手朋友，后退的时候喜欢直接背对着往后退，这样非常容易失去重心扭伤，争取的方法应该侧身后退。注意每次打球前都用启动步、小碎步，太被动的球接不到就不要勉强。

4.身体柔韧性不够。身体柔韧性不好的朋友，除了应该加强练习外，打球的时候不要太冲太猛。

5.旧伤未好造成的二次伤害。少儿羽毛球，崴脚后，经过一段时间的休息，可以开始加强踝关节的力量练习，比如踮脚练习、踝内外旋练习。

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