重庆少儿羽毛球如何练好自己的防守？

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   少儿重庆羽毛球，如何练好自己的防守呢？首先，步法要练好，只要步法能够简洁高效，才能在防守中应用自如。切忌在实战中学，因为实战中你打着打着就不会顾及到步法了，光想着如何打球了，而且容易养成不好的移动习惯。

一，平时多跑“米”字步，把基础打牢，重庆少儿羽毛球。步法的练习也有助于提高耐力训练，一举多得。

二，进行接杀防守训练。重庆少儿羽毛球。初期进行你半场的定点练习，即陪练方杀球，你进行接杀，接杀以 挡网或者 顶后场的回球为主。陪练方刚开始的杀球速度不要太快，要让你慢慢适应这种速度之后，再慢慢的提高杀球速度；等你防守熟练后，再进行全场的练习。

三. 要掌握防守反击战术和下手位的回球技术。中场的抽球、顶后场、挡网前，网前勾、挑、放三技，防守时配合这些技术应用可以使防守效果更加显著。

四，多跟高手过招（水平相差不是太大）。当你的防守能力慢慢提高之后，多去找一些水平高点的球友去实战，在实战中检验自己的防守提高自己的防守能力，通过防守的战术使用来争取主动的机会。

五，防守心理要稳。少儿羽毛球。当处于防守态势时，不要慌张，要稳住阵脚，通过选择防守球路来调整自己，在防守中选择机会。一般而言，能防住对手的前几拍进攻，对手很可能就着急了，只要一着急进攻就是你抓机会反攻的时候。

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