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重庆少儿羽毛球如何练好自己的防守?

发布日期:2020-09-08 10:18:00 来源:http://cq.mingjiangymq.com/news459348.html

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   少儿重庆羽毛球,如何练好自己的防守呢?首先,步法要练好,只要步法能够简洁高效,才能在防守中应用自如。切忌在实战中学,因为实战中你打着打着就不会顾及到步法了,光想着如何打球了,而且容易养成不好的移动习惯。

一,平时多跑“米”字步,把基础打牢,重庆少儿羽毛球。步法的练习也有助于提高耐力训练,一举多得。

二,进行接杀防守训练。重庆少儿羽毛球。初期进行你半场的定点练习,即陪练方杀球,你进行接杀,接杀以 挡网或者 顶后场的回球为主。陪练方刚开始的杀球速度不要太快,要让你慢慢适应这种速度之后,再慢慢的提高杀球速度;等你防守熟练后,再进行全场的练习。

三. 要掌握防守反击战术和下手位的回球技术。中场的抽球、顶后场、挡网前,网前勾、挑、放三技,防守时配合这些技术应用可以使防守效果更加显著。

四,多跟高手过招(水平相差不是太大)。当你的防守能力慢慢提高之后,多去找一些水平高点的球友去实战,在实战中检验自己的防守提高自己的防守能力,通过防守的战术使用来争取主动的机会。

五,防守心理要稳。少儿羽毛球。当处于防守态势时,不要慌张,要稳住阵脚,通过选择防守球路来调整自己,在防守中选择机会。一般而言,能防住对手的前几拍进攻,对手很可能就着急了,只要一着急进攻就是你抓机会反攻的时候。




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