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  • 重庆羽毛球快速提升你的步法

    新疆羽毛球步法，是羽毛球攻防的基础，也是关键。打过球的人都听过这样一句话吧！叫“打羽毛球三分手法七分步法”一语戳中步法在球场上的灵魂所在。凌厉的进攻和坚固的防守必须依靠合理的步法配合。步法更能调动对手，消耗其体力。下面和大家分享新疆羽毛球步法的运用技巧 一、站位姿势 在不同情况下，站位姿势亦是不同的，而且站位姿势和步法是互相影响的（以右手握拍为例）。 ①接发...
    发布时间：2019-09-04

  • 重庆羽毛球预防缓解“电脑病”

    一：“电脑病”形成的原因 1、使用电脑时忽略正确姿势；2、办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位置过高或者过低，鼠标的位置不合理；3、工作时间过长，缺乏锻炼和休息，令身体过于疲劳。 二：“电脑病”的预防 1、增强自我保健意识，工作间隙注意适当休息.一般来说，在电脑前工作的朋友们连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且到操作室外做一些大幅度的手脚运动。 2、注意工...
    发布时间：2019-08-24

  • 重庆羽毛球之重量训练

    新疆羽毛球之重量训练新疆羽毛球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。无论做何项重量训练，事前一定要做暖身才能避免运动伤害。 手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。 握力--如果握...
    发布时间：2019-08-20

  • 重庆羽毛球运动避免健身后肌肉酸痛秘诀

        许多人在新疆羽毛球剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。严重者可能会影响到第二天的工作或学习。所以学会避免健身后肌肉酸痛至关重要! 在一次活动量较大的新疆羽毛球锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作...
    发布时间：2019-08-15

  • 重庆羽毛球培训在赛场上面比拼可以感受到运动的乐趣

    人总说性命不断，活动不止，咱们举行活动的目标不是为了拿名次，不是为了战胜谁，而是为了可以或许有康健的而身材，有活动的兴趣。新疆羽毛球培训暗示在举行羽毛球双打时，除了要了解和队友搭配外，还要控制羽毛球双打手艺，把控羽毛球球场上的节拍，惟独掌控住在球场上的主动权，能力更好的将竞赛控制在本人手中。上面为人人先容一下羽毛球中的抢网认识与技术，供列位参考，也但愿能够赞...
    发布时间：2019-08-06

  • 重庆羽毛球运动训练的重点有哪些？

        新疆羽毛球运动的实力由心理、技术、战术、身体素质四个方面组成。这四个方面是相辅相成，缺一不可的。高水平的羽毛球比赛给观众的感觉是运动员场上打起来十分轻松自如，不需要消耗很大的体能。 其实，打好羽毛球不仅需要技术、战术水平和心理素质，而且需要很好的体能水平。一场实力相当的高水平羽毛球比赛，短则30分钟，长则70至90分钟，运动员在如...
    发布时间：2019-07-25

  • 打重庆羽毛球前为什么要热身？

    在打新疆羽毛球之前进行热身，不仅可以使自己的身体状态调节好，而且可以预防打羽毛球中可能造成的运动损伤。打新疆羽毛球前热身的具体内容如下： 头部热身运动：头分部别由左向右或由右向左绕环，幅度由小到大，活动颈部肌肉。肩部热身运动：左右手指分别自然的收拢放在肩膀处，左脚跨出与肩同宽，以手为圆心顺时针旋转，重复几次之后，再逆时针进行。也可以把击球手背到背后，尽量伸展...
    发布时间：2019-07-18

  • 重庆羽毛球的双打规则

    新疆羽毛球双打规则： 1. 一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。2. 只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。3. 自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。4. 自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。5. 新疆羽毛球接发球方违例或因球触及...
    发布时间：2019-07-09

  • 重庆羽毛球浅谈如何选择羽线？

        新疆羽毛球有句话：3分拍7分线。羽线之于羽拍，就像箭之于弓。无箭就没有“箭在弦不得不发”之说，无线就无法成拍，故羽线的重要性不得而知，一支好拍需配好线。但事实是，并不是每个球友都明白羽线的重要价值，不知道该如何选择羽毛球线，拉多少磅合适。新疆羽毛球下面跟大家分享的便是如何选购羽线的知识，以及拉线磅数的要求。 羽毛球线在反弹性能、耐...
    发布时间：2019-06-28

  • 如何选购重庆羽毛球服套装？

      新疆羽毛球衣服选择  （1）透气轻薄   新疆羽毛球这项运动相对比较激烈，在对打一段时间过后身体会排除大量汗液，所以打羽毛球时要选择透气能排汗的衣服。一般如果是长期坚持打羽毛球的人们可以选择专业性的羽毛球服，都有专门的排汗技术。如果不穿专业性的服装，可以选择轻薄的衣服，但要注意不要穿纯棉的衣服，纯棉衣服虽...
    发布时间：2019-06-18

  • 重庆羽毛球单打技术之发球战术

    新疆羽毛球发球战术发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极...
    发布时间：2019-05-30

  • 浅谈重庆羽毛球接发球战术的运用

    新疆羽毛球接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的威胁。新疆羽毛球发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域，却可还击到对方整个场区。所以，接发球者若能处理好这一拍，也可取得主动。(1)接发高远球、平高球一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准...
    发布时间：2019-05-25

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