重庆少儿羽毛球启动速度慢有方法

发布日期：2021-03-05 09:41:00 来源：http://cq.mingjiangymq.com/news566626.html

新疆名将体育文化发展有限公司为您免费提供重庆羽毛球,重庆羽毛球培训,重庆少儿羽毛球等相关信息发布和资讯展示，敬请关注！

少儿重庆羽毛球启动速度慢有方法

　　要打好重庆少儿羽毛球，只有精湛的手法是不行的，手法再细腻没有灵动的步法配合，也只能望球兴叹。所以“三分手法，七分步法”是有一定道理的。而想要手法与步法完美结合，学会控制身体的重心就变得尤为重要。重庆少儿羽毛球在做动作之前，重心要先行一步。

　　预判同时转移重心

　　众所周知，回球的质量很大程度上依靠于预判，在预判的同时就应该做出重心的转移，这一点很关键。在对手即将击球的时候，重心提前上提，自然落在自己的前脚掌上，两脚适度离地。重要的是找准转移重心的时机，才能有利于启动。

　　向前移动

　　少儿羽毛球，很多新手向前移动的时候总是要先出脚再移动重心，其实这样的做法会让你的启动很吃力，正确做法是当你要起动向前移动时，先将身体重心前移，并使身体前倾，这样启动要快得多。

　　后场杀球后上网

　　少儿羽毛球，想要提高后场杀球后的上网速度，就要在你起跳之后尽量让左脚先落地，这样你的重心就会前移，带动右脚往前跨出一步保持平衡，从而也就加快了上网的速度。

　　横向并步

　少儿羽毛球，并步是打球中我们长用到的动作，这个时候重心的控制也是把握先机的前提。当你要向右侧并步时，应先将重心移至你的左脚。向左侧移动时则相反，这样有利于在一蹬一并中更好利用反冲的力量。

　　重心与速度

　　平时打球的时候，我们会发现一些老道的球友们会有一些摇晃动作，其实这种重心的不稳定性是为了启动的速度。一般来说，重心越不稳定，越有利于启动。所以，任何启动，包括二次启动都可以通过重心来提高。但是物极必反，重心过于不稳定也有很大的隐患。

　　进攻与防守

　　少儿羽毛球和篮球足球一样，都有一个进攻与防守的轮转，在这个过程中，重心就起到了十分重要的过渡作用。最常用的套路就是，防守时，重心提高靠前；进攻时，重心落到持拍手的同侧脚上。很多人都在场上打球时，感觉晃晃悠悠，很明显就是重心来回摆动的原因。移动中身体重心的摇摆和不必要的起伏，主要指击球者的上身在移动的过程中，前后、左右晃动或仰伏过大，身体的基本姿势缺乏必要的稳定性。

　　重心过于不稳的影响

　　重心过于不稳定不利于控球。重心的不稳定就会产生各种惯性，克服惯性对于正在运动的我们并不是一件容易的事情。惯性会让身体不受控制而不由自主的移动，更不要提控球了。重心过于不稳影响移动速度。惯性除了会影响控球之外，对于速度也是有很大影响的。除了惯性之外，重心不稳还会导致肢体摆动幅度太大，影响速度的发挥。

　少儿羽毛球，重心不稳容易浪费体能。如果不能很好地控制重心，在移动的时候，为了维持身体平衡，就会自然产生过多的过渡动作，比如两膝过多屈伸、两脚过多跳跃，从而造成体力浪费；另一方面，克服惯性也需要耗费很大的力量。重心是一个看不到摸不着的东西，只有在平时训练的时候多去自己感悟体验重心变化的影响，才能学会更好地控制重心，掌控比赛。