重庆羽毛球掌握几点基本技巧

发布日期：2020-11-24 10:16:00 来源：http://cq.mingjiangymq.com/news507868.html

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乌鲁木齐重庆羽毛球步法技巧练得好？不如先练这个！

乌鲁木齐重庆羽毛球——动作协调性

这是小脑功能的发达程度，很大程度上是天生的，有些人天生对身体的掌控能力就非常好，可以轻松做出类似“左手画方，右手画圆”这样的动作。虽然说通过系统性的训练可以对身体的协调性有所改善，但是如果你天生协调性很好的话，就绝对是个打技术羽毛球的好苗子。

乌鲁木齐羽毛球——身体柔韧性

乌鲁木齐羽毛球，对身体柔韧性要求其实很高的，比如后场反拍的头顶球，柔韧性不好的人很容易把腰给扭了。还有比较大幅度的跨步，如果热身不足够，身体柔韧性又不够，就很容易造成肌肉和韧带的拉伤。

乌鲁木齐羽毛球——反应速度

乌鲁木齐羽毛球，反应慢了还打什么球？怎么说羽毛球也是球速最快的运动项目，最快的球速可以达到332公里/小时，这么快的速度，没有很好的反应能力就只能被杀球狠的对手血虐了。但是反应毕竟和年龄有着很大的关系，当有了一定练习量的铺垫后，凭借经验也可以提前预测落点接到球。

乌鲁木齐羽毛球——肌肉素质

羽毛球不仅需要爆发力，也需要耐力，所以需要你的肌肉类型能结合这两方面。理论上说这两者是相互冲突的，但是也有天生骨骼惊奇的小伙伴。比如林丹，就有着发达的小肌肉群，这让他的爆发力在羽坛几乎是无人能敌的。配合后天的体能训练，同时也可以让你在有惊人爆发力的同时拥有更好的耐力。

乌鲁木齐羽毛球——球感

这个就无法用量化的指标来定义了，是一个相对的概念，还要考虑很多的综合因素。好的球感可以让你更精准的掌握发力以及发力角度等等各种因素，从而完美的掌握落点，甚至做出各种匪夷所思的假动作。当然，球感是靠着日积月累的经验和高频率的训练培养的，并不是一朝一夕就可以练就的。

乌鲁木齐羽毛球——空间感

脑中有一个立体的球场感觉，可以称之为空间感。看到飞来的球的方向和速度，就基本知道球的落点，击出球时，也已经判断出需要多少力量，方向如何可以将球打到目标位置，感觉好的时候，即使闭上眼睛也能将球准确打倒目标位置，就是所谓的空间感了。乌鲁木齐羽毛球，空间感的练习就是不要怕失误，打出界又如何，至少知道这样角度大了，下次再调整一点。业余选手在练习时，应该有意识的注意击球的落点，不要怕出界，尽可能追求精确的落点，反复修正，以便较快的掌握这种空间感。另外，多感觉球场，有意识的在击球时想象一个球场，对建立空间感也有帮助。