重庆羽毛球容易忽略的问题

发布日期：2020-07-17 12:22:00 来源：http://cq.mingjiangymq.com/news420121.html

新疆名将体育文化发展有限公司为您免费提供重庆羽毛球,重庆羽毛球培训,重庆少儿羽毛球等相关信息发布和资讯展示，敬请关注！

乌鲁木齐重庆羽毛球作为一个初学者，首先要承认的现实是：在场上往往处于被动挨打的一方。这时与其想着如何打败对手，倒还不如放平心态：对手吊打我，不是对手虐我，而是我自己防守能力的训练。把心放平，也许将会获得出其不意的效果。相较于进攻，防守更为容易，无论是球场下的练习还是球场上的真刀真枪。一个很简单的例子：一拍杀球和一拍接杀挡网前，哪个操作起来更为容易呢？

从性价比来讲，乌鲁木齐重庆羽毛球练好防守显然比进攻要更好。

在很多业余球友的眼中，想要达到的进攻效果常常是这样的：但现实中，他（她）能达到的进攻效果，是这样的：低效的进攻，有时是在给自己挖坑。与其挖坑，倒还不如练好防守。

乌鲁木齐羽毛球防守反击真的是取胜之匙？

业余羽毛球无论从进攻能力还是从杀球速度于力度，都很难持续在一个很高水平。对面杀得累了，肯定会留下漏洞，随便抓住一个漏洞，就能转化成胜势。业余球友如何练好自己的防守呢？首先，步法要练好，只要步法能够简洁高效，才能在防守中应用自如。乌鲁木齐羽毛球切忌在实战中学，因为实战中你打着打着就不会顾及到步法了，光想着如何打球了，而且容易养成不好的移动习惯。平时多跑“米”字步，把基础打牢，步法的练习也有助于提高耐力训练，一举多得第二，进行接杀防守训练。初期进行半场的定点练习，即陪练方杀球，你进行接杀，接杀以挡网或者顶后场的回球为主。陪练方刚开始的杀球速度不要太快，要让你慢慢适应这种速度之后，再慢慢的提高杀球速度；等你防守熟练后，再进行全场的练习。

三. 乌鲁木齐羽毛球要掌握防守反击战术和下手位的回球技术。

中场的抽球、顶后场、挡网前，网前勾、挑、放三技，防守时配合这些技术应用可以使防守效果更加显著。

四.多跟高手过招（水平相差不是太大）。

当防守能力慢慢提高之后，多去找一些水平高点的球友去实战，在实战中检验自己的防守提高自己的防守能力，通过防守的战术使用来争取主动的机会。

五.乌鲁木齐羽毛球防守心理要稳。

当处于防守态势时，不要慌张，要稳住阵脚，通过选择防守球路来调整自己，在防守中选择机会。一般而言，能防住对手的前几拍进攻，对手很可能就着急了，只要一着急进攻就是你抓机会反攻的时候。