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重庆少儿羽毛球网球肘的预防措施

发布日期:2020-01-20 00:00:00 来源:http://cq.mingjiangymq.com/news400778.html

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少儿重庆羽毛球网球肘的预防措施
1、纠正直臂击球的动作,让上臂和前臂无论在后摆还是前挥的时候都能保持一个固定的且具有弹性的角度。 

2、重庆少儿羽毛球用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来,以此来限制腕、肘部的翻转和伸直。 

3、重庆少儿羽毛球打球前,在前臂肌腹处缠绕弹性绷带,可以减少打球时的疼痛,但绷带的松紧需适中。 

4、一旦被确诊为网球肘,如果处于急性期,zui好能够中止羽毛球练习,待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。 

5、少儿羽毛球早期症状轻微时,按摩、理疗效果良好;疼痛加重后,可采用中药外敷、针灸疗法。

6、穿线时,减小磅数并选择细一些的弦,拍面松软一些,可以帮助吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力,也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外,调整拍柄大小至合适,或者选择重一些的球拍练球都对缓解疼痛有很大好处。


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