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重庆少儿羽毛球运动员身体训练的特点

发布日期:2018-12-23 00:00:00 来源:http://cq.mingjiangymq.com/news400641.html

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一、在一般身体训练的基础上,少儿重庆羽毛球逐渐增加专项身体训练
(一)全面发展各项身体素质
  一般身体训练是指在运动训练中,运用各种身体练习手段来增进运动员的身体健康,改善身体形态,提高人体各系统的机能水平,全面发展身体素质,为专项训练打下良好的基础。它包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质的训练。由于重庆少儿羽毛球运动员还处于生长发育阶段,因此要打好全面身体素质的基础。

(二)少年后期,逐步增加专项身体训练的比重

  少年后期,运动员发育逐渐成熟,技战术训练已向全面方向发展,因此,身体训练也应逐步加大专项身体训练比重,开始向提高专项素质方向转化。根据重庆羽毛球运动项目的特点,羽毛球运动员不论做进攻技术动作还是做防守技术动作,都必须在很短的时间内完成,要求运动员反应快,动作速度快;运动员的快速起动、移动和挥拍速度是首要条件;羽毛球比赛时,要在场上不同的位置应付空中和地面上的变化,以准确合理的动作迎击不同的来球,就要求运动员必须有高度的灵活性;由于羽毛球比赛的时间没有限制,比赛时间往往要超过1个小时,就要求运动员有长时间保持快速移动和发力击球的能力;为增大动作的幅度,避免受伤,需要羽毛球运动员有良好的柔韧素质。所以羽毛球运动员的专项身体训练有自己独特的内容。

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