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  • 重庆羽毛球运动如何加强腹部和背部的力量

    新疆羽毛球如何加强腹部和背部的力量        由于在新疆羽毛球的击球过程中，人体上肢的后仰和前倾的动作频繁，且动作幅度较大，这也是其它球类项目中较少见的。因此，腹部和背部肌肉的柔韧性和力量训练就显得格外重要。如果这方面的柔韧性和力量差，不但对完成击球技术的质量会带来很大的影响，同时，也极其容易产生腰部的损伤。在羽毛...
    发布时间：2019-11-18

  • 重庆少儿羽毛球可以加快孩子的大脑反应

        羽毛球运动使大脑反应就变快，少儿羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，优秀者可缩短到0.05秒。     少儿羽毛球运动，让视力越来越好．眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来...
    发布时间：2019-11-11

  • 重庆羽毛球浅析挑球易犯的错误

    乌鲁木齐羽毛球初学者在学习和运用挑球时通常容易犯以下一些错误：   1. 左脚在前，右脚在后，而不是正确地向前跨出右脚挑球。这在正手挑球时，往往更容易出现。   2. 球拍后引动作过大，主要用肩关节发力，犹如打网球时的抽球，不但击球没有速度，而且也影响了动作的一致性。   3. 乌鲁木齐羽毛球击球点偏后，或太靠近身体。正确的挑球...
    发布时间：2019-11-08

  • 重庆羽毛球运动可调节身心增进健康

        新疆羽毛球运动易于调节运动强度，运动量和运动强度可随意调整，因人而宜。年轻人血气方刚，体质好，在比赛中，可以显示他们优良的身体素质、快速的击球动作、敏捷扑救险球等水平。少年儿童和古稀老人，可以用他们所习惯的击球技艺、适宜的运动强度，悠哉慢哉你打过来我击过去。不论男女老少，通过这种快人心扉、令人陶醉的羽毛球运动和竞赛，都可达到增进健...
    发布时间：2019-11-04

  • 重庆少儿羽毛球运动对孩子的身心健康益处多

        一般孩子到了5岁，就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家分析认为：打少儿羽毛球是迄今为止较好的“亲子互动”之一，对孩子身体发育极为有利。加快头脑反应,研究发现，半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，优秀者可缩短到0.05秒。少儿羽毛球放松颈椎脊椎     打羽毛球时，回复高球的动作相当...
    发布时间：2019-10-30

  • 重庆羽毛球运动疲劳消除法

    新疆羽毛球运动疲劳消除法 充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。 按摩：通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。 整理...
    发布时间：2019-10-26

  • 重庆羽毛球详述哪些食物有助于恢复体力？

    乌鲁木齐羽毛球运动后有助恢复体力的食物有哪些？     帮助恢复体力的食物不仅仅是针对乌鲁木齐羽毛球比赛后的，平时训练完后也同等重要。经常从事长时间，乌鲁木齐羽毛球高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。选定一个适合你的食谱，这个食谱应该具备...
    发布时间：2019-10-26

  • 重庆少儿羽毛球锻炼孩子的神经系统

    少儿羽毛球锻炼孩子的神经系统  　打羽毛球对孩子的神经系统、反应能力是一个极好的锻炼。同时，打羽毛球对增强上、下肢肌肉的力量，提高内脏器官的功能都有促进作用。和孩子打少儿羽毛球不一定要正规的场地，只要有一块空地就能进行，如果再拉上一根彩色绳子代替球网那就更好了。孩子的神经中枢的灵活性和协调性较差，所以，一开始打少儿羽毛球往往是屡击不中，即使打中，也...
    发布时间：2019-10-22

  • 重庆羽毛球单打打法的技窍

    乌鲁木齐羽毛球单打打法的技窍 （1）乌鲁木齐羽毛球快速高吊结合突击的打法类型 这种打法要求积极主动，技术全面、熟练准确，有突击能力，控制与反控制能力强，战术变化活，手法一致性和突变性强，步法快、灵活、速度耐力好。 技、战术特点：运用快速准确的平高球和吊球的配合，控制其落点，进行多拍调动，当对方回球质量不高时，抓准机会突击扣杀。（2）乌鲁木齐羽毛球变速突击的打...
    发布时间：2019-10-18

  • 重庆羽毛球腿部素质的重要性

          新疆羽毛球总体上是有氧运动，而到了具体的每一回合，每一次击球和跑动，那绝对是无氧运动占大比例。肌肉的素质可大体上分为：绝对力量、爆发力量、肌耐力、肌强度、柔韧性等等。新疆羽毛球中绝对力量除了对握拍握得很死以外，也没有别的坏处了，有的（基因决定）绝对力量大而使得肌肉块很打，动作变得迟缓；爆发力和肌耐力是羽球的重点要求，...
    发布时间：2019-10-15

  • 重庆羽毛球拍的重要参数

    在选择乌鲁木齐羽毛球拍时需要考虑以下几个方面∶  1、拍子的重量要合适：其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了挥动速度虽然快，但高手在扣球时会感觉用不上劲，会影响击球的力量。 2、检查拍子的整体结构：拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍头的连接部位，这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬；不震手，说明拍杆较有弹性...
    发布时间：2019-10-09

  • 重庆少儿羽毛球练习对眼睛的好处有哪些？

    少儿羽毛球有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，这种说法非常贴切。长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快（据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小...
    发布时间：2019-10-09

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