重庆羽毛球腿部素质的重要性

发布日期：2019-10-15 00:00:00 来源：http://cq.mingjiangymq.com/news400751.html

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新疆重庆羽毛球总体上是有氧运动，而到了具体的每一回合，每一次击球和跑动，那绝对是无氧运动占大比例。肌肉的素质可大体上分为：绝对力量、爆发力量、肌耐力、肌强度、柔韧性等等。新疆重庆羽毛球中绝对力量除了对握拍握得很死以外，也没有别的坏处了，有的（基因决定）绝对力量大而使得肌肉块很打，动作变得迟缓；爆发力和肌耐力是羽球的重点要求，爆发力大家都熟悉，我们要说明的是肌耐力又包涵：
1）静力性耐力，指保持同一动作的负重能力和持久力，在打球时对于动作的一致性至关重要；
2）重复性耐力（体力性耐力），一段时期内重复特定动作的持久力；肌耐力的好坏取决于个人肌肉的乳酸代谢水平，无氧运动机体主要产生乳酸，新疆羽毛球专业运动员能够在较短时间内代谢较多的乳酸，外在表现为体力充沛，击球动作一致性高，保持动作不变型。对速度与力量均有要求的运动，好的肌肉可以这样认定：肌纤维粗而肌肉整体纬度（块头）相对不大，如菲尔普斯的肌肉，相对不粗壮确兼具爆发力与肌耐力，肌肉较小可减轻体重，相对减小身体负荷；这样的肌肉在绝对力量上也表现不俗，网球运动员纳达尔在北京奥运期间，在奥运村健身房练习腿部力量，竟用上全部配重还不够又找了一名志愿者坐在上面。
此外，肌强度与柔韧性，是保证身体协调性的因素，我们被动接球时的平衡与回复需要这两种素质来保障。良好的肌肉素质，是高速状态下步伐的保障。

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