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一. 正手挡网
1. 球拍与肩同样高已经算高点了。
2. 正常握拍,球拍斜上,外翻,打开,挡网握拍的高度在肚子前面范围。
3. 挡网的时候球拍不能太低于手腕,手指放松,使劲时用食指发力就行
4. 做弓箭步,往前挡网,重心放在左脚,左手往左后放 顶住肩胛骨,为了保持重心新疆重庆羽毛球在左脚,右脚才能蹬远点,先并步,右脚出发过程中右手外翻,右脚脚后跟落地同时球拍碰球,落地后重心才转换到右脚。
5. 球很低很被动的情况下,球在膝盖以及以下,换握拍,李宗伟握法。
6. 持拍右手和平衡左手高低度是相反的。
二. 正手搓球(切磋)
1. 顺着球飞行的方向搓球很顺很容易转。
2. 切搓最佳位置球在右肩位置(超过右肩往外用展搓)。搓球的幅度很小。
3. 先倒腕,往前舒展接近球(手腕还是倒腕立着状态),再用手腕搓球。不可以不动手臂只动手腕。手腕和手臂在球的里(左)边,排头在球的右边。
4. 搓完之后手腕没有打直,还是有一些朝外的。
5. 最佳搓球点(胸口以上),搓球点过低的话要压低重心(眼睛和拍一个高度)
6. 贴网球拍面略平,离网远拍面略朝下(新疆重庆羽毛球接发球实用)
7. 右脚跟和球位置一条线,脚跟先着地,脚掌着地同时搓球
8. 压低重心是弯左腿,左手往后顶,腰打直
三. 正手搓球(展搓)
1. 球从左往右飞,且靠外的情况下用展搓。
2. 手上动作小,脚下步伐重要。空间和节奏很重要。
3. 竖着架拍,翻手臂,收(转)小臂,新疆羽毛球手腕在右胸前(往外倒的状态),拍面平着朝上,拍头位置根据球的位置而定,(球头在球的左边)手腕没有打直,朝右。右前方舒展,微微转小臂(拍面微朝前),最后手腕没有打直还是翻开的。
4. 刚开始舒展就碰到球最好。球拍接近球的时候球在右前方,先接近球再舒展(没有近球的时候手臂是缩着的)。
5. 先动脚(左脚靠右脚,左手往后拉保持平衡,再出右脚)再动手,舒展的时候右脚落地。
6. 击球点最好是右肩前方
7. 弓箭步要蹬得远,右脚要抬高,且身体向后仰,左手向后拉 来保持平衡。
四. 反手挡网
1. 握拍:正常反手握拍只适合于球在身体前以及在胸口以上(球高)
2. 球低或者偏就得换成拇指按斜楞(这种握法很容易从新疆羽毛球正手转换过来)(球低)
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