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干货最多的重庆羽毛球步伐教程

发布日期:2022-10-16 21:29:00 来源:http://cq.mingjiangymq.com/news878392.html

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好的重庆羽毛球脚步

让你能够在场上游刃自若

作为重庆羽毛球技术里的魂灵

通过动图演示让你受益

一、 怎么起动

这是羽毛球中最重要的一步,对手击球前,

你不知道球会去哪里,有必要做好预备

对手击球后,有必要在短时刻内做出反响

因而,有必要要有一步,

将身体尽快地推历来球。

榜首步是“起动步”↓



二、 怎么中止

羽毛球脚步的第二个要素是怎么中止中止,

包含两个部分:

榜首,脚尖要指历来球

这样,你就能有一个稳定的姿势和洽的平衡

脚尖指历来球↓



但很多人脚尖指向那里(中线),这是很风险的

脚尖指历来球,膝盖就能承受身体的重量

也不能这样(脚尖指向边线),这样会更糟糕

记住,脚尖必定要指历来球

第二,便是怎么接近来球

你应该在接近来球的时分,也要保持调查对手

留意看图片脸的方向,这样就有个比较好的视野

因而,接近来球的动作应该是下图这样的

接近来球的动作↓



不要只是看球,要一起调查对手的场所

脚尖指历来球,视线要面向对手的场所,

而不是其他方

三、怎么回位

在前场击球完毕,怎么回位,预备下一次击球

1.回位的榜首步

回位榜首步↓



击球,预备(双脚往后一顿)

击球,预备

然后再渐渐回来

前场移动到后场↓



移动到前场也相同



移动到旁边面也相同



反手网前也相同



假设没有了回位的这个榜首步,就成了这样。

我的移动就会死掉

一步回位是错误的



回位榜首步的重要作用还有:等候对手出球方向

留意看男学员的全体移动,将留意力会集到他的腿上

在那里击完球后,回位的过程中,

他不知道对手的下一个球会去哪里

正由于如此,他有必要要暂停下来,

留意他的全体移动节奏。

网前回位的节奏↓



他击球完后,马上做出回位的榜首步,然后再渐渐回位。

2.回位的第二步

他击球完后,马上做出回位的榜首步,

然后再渐渐回位 在他回位的过程中,

对手击球的时分,他就能够知道球去哪里,

并能马上起动 好像看到的那样,

在他渐渐回位移动的一起,他也在等候来球。

女选手渐渐的第二步↓



假设她的对手做假动作,假设她的回位移动做的对,

就不容易被骗,在她还在空中移动回位的时分,

她也在等对手击球 来比较一下,

假设没有回位的榜首小步和渐渐的第二步

渐渐的第二步能防骗↓



这一小步,能确保你持续地移动

接下来的移动,是较慢的过程,来调查对手的击球

这样就能确保两次击球之间有个杰出的衔接

四、双打网前扑球步法

双打、混双的网前扑球的脚步,

能够分成三个过程:预备,击球,预备;

双打网前扑球步法↓



这儿重点是击球完后的预备,预备所有方向的回球

重点是,击球完后,要马上预备好。

五、单打中网前移动步法

假设做网前放网,那要有回位的脚步

可能是四步或五步

看一下,正手网前

球比较远的话,是五步

球比较近的话,是四步

单打中网前移动步法↓



1.正手位网前击球

留意力会集在回位的脚步和最终落地

正手网前击球↓

2.反手位网前击球

可所以四步,假设是扑球,是三步

女学员反手网前击球↓

3.正反手两边步法

留意看两脚一起落地的脚步,这是最重要的一点

我们来做两边正手五步,反手四步

留意看落地的时机,是在对手刚击球完毕,

而不是一起或提前

正反手两边步法↓



六、双打正手网前挑球步法

需求记住的要点:

1.“榜首步”

2.挑球后回位的脚步

3.回中后做下一次“榜首步”之前的移动

在做“榜首步”之前的移动↓



榜首步



回位的步法



留意看开端移动的“榜首步”



两人的“榜首步”,是一起的,刚刚在对手击球后



回位的步法



七、双打反手网前挑球步法

根据来球的间隔,反手网前挑球需求四步或五步

包含起动、中止和回位

双打反手网前挑球步法↓



八、双打正手平抽的步法

正手平抽有五步

双打正手平抽的步法↓



⑴看球:榜首步启动跳

⑵预备:左脚向右脚并步

⑶击球:右脚向边线跨出并击球

⑷回位:回位榜首步

⑸预备:双跳回位

九、双打反手平抽的步法

双打反手平抽的步法↓

双打反手平抽有四步:

看球:榜首步启动跳

击球:右脚落地一起击球

回位:回位榜首步

预备:双跳回位

十、双打两边平抽的步法

两边平抽,正手一步,反手四步

最终一步,也一起是“榜首步”

双打两边平抽的步法↓

十一、单打接杀防卫的步法(右侧)

接杀脚步,正手五步,反手四步

有的时分,反手是三步

假设球比较近,能够用四步

假设球比较靠近场所中心,能够用四步

单打接杀防卫的步法(右侧四步)↓



假设球比较远,要用五步

配图29 单打接杀防卫的步法(右侧五步)



十二、单打接杀防卫的步法(左侧)

假设时刻多或球近,用四步

当时刻多的时分,差不多60%的情况,是四步

单打接杀防卫的步法(左侧四步)↓



假设没有有足够的时刻,用三步

有时你可能晚了,要用三步

球比较近的时分,四步

配图31单打接杀防卫的步法(左侧三步)



十三、双打防卫步法(对手网前进攻)

这儿说的是,在对手网前扑球时的防卫步法

通常是三步:预备、击球、预备

接扑球



十四、双打接杀防卫的步法(挑高球)

一看,二打,三回,四等

双打接杀挑高球



接杀挑高球的时分,由于是后场球,

有必定的时刻,所以有四步

先看,然后击球,再康复,回位

然后放松,等下一次击球

接杀挑高球



十五、高远球的步法(榜首种:根本步法)

后场高远球的脚步有两种

这儿说的是榜首种,根本步法

一共七步,来看一下:

高远球的步法(榜首种:根本步法)

一看,二瞄,三引,四击,五看,六观,七等

当球来的比较快的时分,最终第七步,

也便是下一拍的“榜首步”

由“榜首步”开端,也由“榜首步”完毕,

从而能衔接好下一拍

十六、高远球的步法(第二种:高档步法)

当对手平高球压后场,你也主动反击的时分,

那么就要改动步法

有侧身移动,还有康复步法

康复的那一步,能使你更快的回中

高远球的步法(第二种:高档步法)

十七、杀球步法

杀球脚步,根本有六步:

杀球步法



正手杀球的时分,有时能够有一微小的康复脚步

杀球步法



假设你需求有一步康复,这一步必定要快

假设时刻不够,就不要康复那一小步

杀球后,假设需求有一小步康复,

这一步必定要快、要小

时刻不够,就不要有这一小步康复。

练好羽毛球先从步法练起!

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