干货最多的重庆羽毛球步伐教程

发布日期：2022-10-16 21:29:00 来源：http://cq.mingjiangymq.com/news878392.html

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好的重庆羽毛球脚步

让你能够在场上游刃自若

作为重庆羽毛球技术里的魂灵

通过动图演示让你受益

一、怎么起动

这是羽毛球中最重要的一步，对手击球前，

你不知道球会去哪里，有必要做好预备

对手击球后，有必要在短时刻内做出反响

因而，有必要要有一步，

将身体尽快地推历来球。

榜首步是“起动步”↓

二、怎么中止

羽毛球脚步的第二个要素是怎么中止中止，

包含两个部分：

榜首，脚尖要指历来球

这样，你就能有一个稳定的姿势和洽的平衡

脚尖指历来球↓

但很多人脚尖指向那里（中线），这是很风险的

脚尖指历来球，膝盖就能承受身体的重量

也不能这样（脚尖指向边线），这样会更糟糕

记住，脚尖必定要指历来球

第二，便是怎么接近来球

你应该在接近来球的时分，也要保持调查对手

留意看图片脸的方向，这样就有个比较好的视野

因而，接近来球的动作应该是下图这样的

接近来球的动作↓

不要只是看球，要一起调查对手的场所

脚尖指历来球，视线要面向对手的场所，

而不是其他方

三、怎么回位

在前场击球完毕，怎么回位，预备下一次击球

1.回位的榜首步

回位榜首步↓

击球，预备（双脚往后一顿）

击球，预备

然后再渐渐回来

前场移动到后场↓

移动到前场也相同

移动到旁边面也相同

反手网前也相同

假设没有了回位的这个榜首步，就成了这样。

我的移动就会死掉

一步回位是错误的

回位榜首步的重要作用还有：等候对手出球方向

留意看男学员的全体移动，将留意力会集到他的腿上

在那里击完球后，回位的过程中，

他不知道对手的下一个球会去哪里

正由于如此，他有必要要暂停下来，

留意他的全体移动节奏。

网前回位的节奏↓

他击球完后，马上做出回位的榜首步，然后再渐渐回位。

2.回位的第二步

他击球完后，马上做出回位的榜首步，

然后再渐渐回位在他回位的过程中，

对手击球的时分，他就能够知道球去哪里，

并能马上起动好像看到的那样，

在他渐渐回位移动的一起，他也在等候来球。

女选手渐渐的第二步↓

假设她的对手做假动作，假设她的回位移动做的对，

就不容易被骗，在她还在空中移动回位的时分，

她也在等对手击球来比较一下，

假设没有回位的榜首小步和渐渐的第二步

渐渐的第二步能防骗↓

这一小步，能确保你持续地移动

接下来的移动，是较慢的过程，来调查对手的击球

这样就能确保两次击球之间有个杰出的衔接

四、双打网前扑球步法

双打、混双的网前扑球的脚步，

能够分成三个过程：预备，击球，预备；

双打网前扑球步法↓

这儿重点是击球完后的预备，预备所有方向的回球

重点是，击球完后，要马上预备好。

五、单打中网前移动步法

假设做网前放网，那要有回位的脚步

可能是四步或五步

看一下，正手网前

球比较远的话，是五步

球比较近的话，是四步

单打中网前移动步法↓

1.正手位网前击球

留意力会集在回位的脚步和最终落地

正手网前击球↓

2.反手位网前击球

可所以四步，假设是扑球，是三步

女学员反手网前击球↓

3.正反手两边步法

留意看两脚一起落地的脚步，这是最重要的一点

我们来做两边正手五步，反手四步

留意看落地的时机，是在对手刚击球完毕，

而不是一起或提前

正反手两边步法↓

六、双打正手网前挑球步法

需求记住的要点：

1.“榜首步”

2.挑球后回位的脚步

3.回中后做下一次“榜首步”之前的移动

在做“榜首步”之前的移动↓

榜首步

回位的步法

留意看开端移动的“榜首步”

两人的“榜首步”，是一起的，刚刚在对手击球后

回位的步法

七、双打反手网前挑球步法

根据来球的间隔，反手网前挑球需求四步或五步

包含起动、中止和回位

双打反手网前挑球步法↓

八、双打正手平抽的步法

正手平抽有五步

双打正手平抽的步法↓

⑴看球：榜首步启动跳

⑵预备：左脚向右脚并步

⑶击球：右脚向边线跨出并击球

⑷回位：回位榜首步

⑸预备：双跳回位

九、双打反手平抽的步法

双打反手平抽的步法↓

双打反手平抽有四步：

看球：榜首步启动跳

击球：右脚落地一起击球

回位：回位榜首步

预备：双跳回位

十、双打两边平抽的步法

两边平抽，正手一步，反手四步

最终一步，也一起是“榜首步”

双打两边平抽的步法↓

十一、单打接杀防卫的步法（右侧）

接杀脚步，正手五步，反手四步

有的时分，反手是三步

假设球比较近，能够用四步

假设球比较靠近场所中心，能够用四步

单打接杀防卫的步法(右侧四步)↓

假设球比较远，要用五步

配图29 单打接杀防卫的步法(右侧五步)

十二、单打接杀防卫的步法（左侧）

假设时刻多或球近，用四步

当时刻多的时分，差不多60%的情况，是四步

单打接杀防卫的步法（左侧四步）↓

假设没有有足够的时刻，用三步

有时你可能晚了，要用三步

球比较近的时分，四步

配图31单打接杀防卫的步法（左侧三步）

十三、双打防卫步法（对手网前进攻）

这儿说的是，在对手网前扑球时的防卫步法

通常是三步：预备、击球、预备

接扑球

十四、双打接杀防卫的步法（挑高球）

一看,二打,三回,四等

双打接杀挑高球

接杀挑高球的时分，由于是后场球，

有必定的时刻，所以有四步

先看，然后击球，再康复，回位

然后放松，等下一次击球

接杀挑高球

十五、高远球的步法（榜首种：根本步法）

后场高远球的脚步有两种

这儿说的是榜首种，根本步法

一共七步，来看一下：

高远球的步法（榜首种：根本步法）

一看，二瞄，三引，四击，五看，六观，七等

当球来的比较快的时分，最终第七步，

也便是下一拍的“榜首步”

由“榜首步”开端，也由“榜首步”完毕，

从而能衔接好下一拍

十六、高远球的步法（第二种：高档步法）

当对手平高球压后场，你也主动反击的时分，

那么就要改动步法

有侧身移动，还有康复步法

康复的那一步，能使你更快的回中

高远球的步法（第二种：高档步法）

十七、杀球步法

杀球脚步，根本有六步：

杀球步法

正手杀球的时分，有时能够有一微小的康复脚步

杀球步法

假设你需求有一步康复，这一步必定要快

假设时刻不够，就不要康复那一小步

杀球后，假设需求有一小步康复，

这一步必定要快、要小

时刻不够，就不要有这一小步康复。

练好羽毛球先从步法练起！