重庆羽毛球后退步法

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 撤退步法有右后场区撤退步法和左后场区撤退步法。右新疆重庆羽毛球后场区撤退步法主要是正手的撤退步法；左后场区撤退步法包含头顶撤退步法和反手撤退步法。不论是哪种撤退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。

    1、正手撤退步法

    正手撤退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上状况和个人特色灵活运用。

    判别准来球后，先调整重心至右脚，然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步，一起上体右转，左肩对网，接着，左脚用并步靠近右脚（或从右脚交叉后撤一步），右脚再向后移至来球方位。在移动的一起，有必要完成挥拍击球前预备动作，待球在右肩上方下落时，作正手原地或起跳击球。击球后，身体重心随右脚前移迅速用小步跑或并步回到中心方位。

    2、头顶撤退步法

    头顶撤退步法是对方来球向左后场区，用头顶击球技能还击时所采新疆重庆羽毛球用的撤退步法。头顶撤退步法也可用并步或交叉步移动撤退。

    判别准来球后，右脚蹬地撤向左后方，一起，髋关节及上体向右后方转动（转动的起伏比正手撤退要大些），且稍有后仰。接着，左脚用并步或交叉步后撤，右脚再退至来球方位用头顶击球技能击球。击球后，迅速回到中心方位。

    3、反手撤退步法

    反手撤退时，应根据离球距离的远近来调整移动脚步。

    如离球较近，可采用两步撤退步新疆羽毛球法。一种是左脚先向左后方撤一步，接着，上体左转，右脚向左后方跨一步，背对网。另一种是右脚先向左脚并一步，然后，左脚向左后方跨一步，一起上体左转，右肩对网作反手击球。如离球较远，则要采取三步或五步撤退步法。三步撤退时，右脚先向左脚并一步，左脚再向左后方撤一步，一起上体左转，右脚再向左后方跨一步至来球方位，背对球网，作反手击球。如三步移动还未到来球方位，则左脚右脚再向后移动一步即成五步移动步法。

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