重庆羽毛球实用技能启动小跳?步很重要

发布日期：2020-04-25 00:00:00 来源：http://cq.mingjiangymq.com/news400810.html

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启动，在打新疆重庆羽毛球移动时，占有重要的位置，也是大家易忽略的环节，想要启动更快，就得引入启动小跳步这个概念，因为这就是启动时加速的过程。启动小跳步：是指在对手击球的一瞬间，双脚稍微起跳离开地面，使身体由地面反弹起来，落地瞬间快速移动出去。

一：新疆重庆羽毛球为什么说启动小跳步如此重要呢？
1、启动小跳步是所有步法开始前的di一步
任何上网步法和后退步法都是在启动小跳步之后发生的（杀上网除外），没有启动小跳步也就没有所谓的快速移动和合理移动，更谈不上步法的节奏感。羽毛球的步法都是从启动小跳步开始的。

2、新疆羽毛球启动小跳步是衔接每一次完整步法之间的纽带。
所谓完整步法，包括启动、上网、回动（以上网步法为例），回动后的zui后一步，一般都为小跳步，这个小跳步就是下一次上网的启动步。也就是说上一次完整步法的zui后一步就是下一次完整步法的启动步。所以说他起着步法之间衔接的纽带作用。

3、启动小跳步是体现步法节奏的关键环节。
顶尖选手的步法会发现，他们的每一次启动小跳步都正好是对手击球的瞬间。时机把握得刚刚好，节奏把握的特别好。这样就能形成一种步法上的节奏：快慢结合、舒缓结合，这样的步法才能显得灵动、飘逸，才能保重你用zui小的体力完成整场比赛的步法。节奏是什么东西呢？打个比方，你回对方一个高远球，质量好，球的飞行路线很长，有充分的时间回中，这时候，就要放慢回动步法速度，节省体力，让回动的zui后一步（下一次步法的启动步）正好合上对手击球的瞬间。有的人打了一个高远球后，快速回到中间，以还有充分的时间在等球而得意，实际上这个快速是完全没必要的，已经浪费了宝贵的体力。

二、新疆羽毛球启动小跳步能加快移动速度
1、启动小跳步能提前获得重心移动的动能
所有物体移动的困难阶段就是打破物体静止状态阶段，动起来了，就有惯性了，就有动能了。启动小跳就是在移动之前，先改变身体的静止状态，让身体获得小跳落地之后身体自然反弹上来的一部分动能。这样就有效克服了球出来之后，人还处在静止阶段需要去打破。而这个阶段是需要力量和耗费时间。

2、启动小跳并不会多浪费你的时间和体力
有的人会认为，本来好好的，直接跨一步多简单，来一个启动小跳步，不是多了一步吗？不是更浪费时间和体力吗？其实，启动小跳步是在对方击球的瞬间完成，当对方的球飞出拍面的时候，小跳正好完成，马上就可以衔接下面的步法了，根本不会浪费丁点反应时间。同时，启动小跳步其实就是上一个完整步法回中得zui后一步，这一步总是要做的，只是掌握好他的时机，让这一步同时成为下一个完整步法的启动小跳步，所以，根本没有多出来的一步之说。

3、启动小跳步能大限度节约你的体力
新疆羽毛球回快了，就会导致启动步太早。也白白浪费体力。回慢了，就会导致启动步太迟了。浪费反应时间。这样，根据球的飞行速度和准备时间的长短来合理的调整回位步法速度。做到这点，步法就是快慢结合，该快的快、该慢的慢了。体力就做到了很大限度和合理的节约。

三、新疆羽毛球如何练就轻松合理的启动小跳步
1、启动小跳的要点
（1）落地时，两脚分开，膝关节弯曲，这是能帮助身体保持平衡的姿势；
（2）上身放松，重心在两脚间，腰部略向前弯曲；
（3）稍微跳起落地瞬间要蹬地，但与地面接触的时间要短促，这样才能更快地移动出去。