谈重庆羽毛球腿部素质的重要性

发布日期：2019-01-09 00:00:00 来源：http://cq.mingjiangymq.com/news400652.html

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新疆重庆羽毛球运动对腿的要求，没人会否认，步法是打球的基础。没有良好步法的人，手法再好，身体素质再高，结果只能是只开花不结果。步法属于运动技巧，既是技巧，便是存于脑中的（无论这种技巧由何种方式获得）通过头脑指导肢体或器官的行动来完成特定步骤、操作、程序。技巧可以来源于人对客观事物的直接感知，也可以是行动操作的经验积累。运动技巧的获得兼而有之。好的步法是指：迅速、稳定、合理地移动到击球位置，配合上肢的运动要求；能够不失时机，能够同样迅速地回归球场中心的预备位置。

新疆重庆羽毛球总体上是有氧运动，而到了具体的每一回合，每一次击球和跑动，那绝对是无氧运动占大比例。肌肉的素质可大体上分为：绝对力量、爆发力量、肌耐力、肌强度、柔韧性等等。

1）静力性耐力，指保持同一动作的负重能力和持久力，在打球时对于动作的一致性至关重要；2）重复性耐力（体力性耐力），一段时期内重复特定动作的持久力；肌耐力的好坏取决于个人肌肉的乳酸代谢水平，无氧运动机体主要产生乳酸，专业运动员能够在较短时间内代谢较多的乳酸，外在表现为体力充沛，击球动作一致性高，保持动作不变型。

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