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  • 重庆羽毛球浅谈双打技术

        乌鲁木齐羽毛球双打的进攻并非只是后场的杀球和吊球。进攻一方应该做到的是减少被反击的弱点与发现对手防守中的漏洞。通过中场球和低平球赢取进攻机会是双打进攻中重要的一环。 赢取进攻机会     在乌鲁木齐羽毛球双打中，控制网前的一方是能拥有更多的进攻机会的。通过放网，中场低平球，或者平推平抽对手的底线两角，迫使对手无...
    发布时间：2019-03-20

  • 重庆羽毛球握拍太紧如何纠正？

        乌鲁木齐羽毛球，握拍太紧通常是指击球员在击球时，在准备、引拍和还原的过程中，握拍时掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，以及当球拍与球碰撞瞬间前已紧握球拍的现象。一旦形成习惯，将对击球技术的进一步提高带来很大的障碍。可采用以下一些方法加以改进：乌鲁木齐羽毛球采用正确的握拍方法握拍后，利用手指的动作，将球拍不断地进行转动，和突然握紧然后...
    发布时间：2019-03-11

  • 避免重庆羽毛球运动后肌肉酸痛的秘诀

    许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。严重者可能会影响到第二天的工作或学习。所以学会避免健身后肌肉酸痛至关重要! 在一次活动量较大的乌鲁木齐羽毛球锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产...
    发布时间：2019-03-05

  • 重庆羽毛球之重量训练

          乌鲁木齐羽毛球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。 手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。       ...
    发布时间：2019-02-27

  • 重庆羽毛球有几种搓球方式？

        搓球是乌鲁木齐羽毛球技术中特别细腻的一种击球技术，如要仔细分辨，可以讲方法多种多样。但从击球的方位上，可以将其分为正手和反手两大类，从挥拍的路线上，则主要将其分为切搓和挑搓两大类。    乌鲁木齐羽毛球 正手切搓击球时，前臂旋外，手腕由外展作内收，同时带动手指动作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛。正手挑搓则主...
    发布时间：2019-02-23

  • 重庆羽毛球训练的作用

    乌鲁木齐羽毛球身体训练的作用主要体现在：首先它是学习、提高技战术的基础。良好的身体训练是羽毛球运动员承担大负荷训练和激烈比赛的基础。身体训练过程是培养羽毛球运动员良好意志品质的过程。科学的身体训练对运动员防止受伤，延长运动寿命具有重要的意义。由于身体素质是羽毛球运动员机能的综合表现，是从事羽毛球运动训练和竞赛所必须具备的能力。所以，在羽毛球运动训练中常以发展...
    发布时间：2019-02-16

  • 重庆羽毛球接杀球种类及要领

        乌鲁木齐羽毛球接杀球是指击球者将对方扣杀过来的球，还击到对方场区的技术方法统称。击球点与击球者身体位置所处的关系分为：正手接杀球、反手接杀球和接杀追身球。乌鲁木齐羽毛球接杀时所使用的技术方法不同分为：接杀球放网、接杀球勾对角、接杀球挑后场、接杀球平抽、接杀球平挡等。     乌鲁木齐羽毛球由于杀球的球速较快，所...
    发布时间：2019-02-10

  • 重庆羽毛球如何学好反手握拍方法？

        乌鲁木齐羽毛球反手握拍法是羽毛球运动基本握拍方法之一，通常在还击握拍手身体另一侧方向的来球时，采用此握拍法进行握拍。     乌鲁木齐羽毛球握拍方法为：在正手握拍法的基础上，拇指和食指将拍柄向外转，食指稍向中指收拢，拇指内侧贴在拍柄的内侧棱上或内侧宽面上。与学习正手握拍法同理，要想学好正确的反手握拍方法，首先就...
    发布时间：2019-01-30

  • 重庆羽毛球挑球易犯的错误

     乌鲁木齐羽毛球初学者在学习和运用挑球时通常容易犯以下一些错误：  1.左脚在前，右脚在后，而不是正确地向前跨出右脚挑球。这在正手挑球时，往往更容易出现。  2.球拍后引动作过大，主要用肩关节发力，犹如打网球时的抽球，不但击球没有速度，而且也影响了动作的一致性。  3.乌鲁木齐羽毛球击球点偏后，或太靠近身体。正确的挑球...
    发布时间：2019-01-17

  • 如何合理安排重庆羽毛球的训练？

      乌鲁木齐羽毛球 “身体训练”是指运用各种身体练习以有效地影响人体各组织、器官机能、代谢及形态结构，从而达到促进健康、提高竞技能力的目的。由于身体素质是羽毛球运动员机能的综合表现，是从事羽毛球运动训练和竞赛所必须具备的能力。所以，在羽毛球运动训练中常以发展运动员的身体素质作为身体训练的主要内容，即着重发展运动员的力量、速度、耐...
    发布时间：2019-01-09

  • 重庆羽毛球器材挑选有学问

          打乌鲁木齐羽毛球所需器材不多，价格也不贵，所以许多人都会在家中常备一副拍子。但是，器材的挑选和保存却大有学问。羽毛球分为室内室外两种。对于普通爱好者来说，一筒20—40元的球就足够了。但很多人不知道，同等价位的球还分室内和室外两种类型。家庭中常用的多为室外球。这种球的底托由红色橡胶制成，不用太大劲就能打得远。而正规比...
    发布时间：2019-01-04

  • 重庆羽毛球双打防守抽球

        乌鲁木齐羽毛球在打双打中，业余球员的通病就是，防守时一味的挑球，不太懂得进行摆脱与反击，我们的防守目的不能只是单纯在防守，一定要有强烈的反击意识，这样即使你处于防守状态下的打法也会具有侵略性，并且头脑里摆脱的球路会很清晰；很重要的一点是当你遏制住对手的得分手段时，对手就会逐渐丧失斗志，而自己却会越打越有信心！  &nbs...
    发布时间：2018-12-30

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