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  • 为什么重庆少儿羽毛球上网步法脚尖朝内落地不好

          少儿羽毛球上网步法在最后一步落地时，如果脚尖不是正对移动方向，而采用脚尖朝内落地的方法，是少儿羽毛球初学者学习上网步法时比较容易产生的一种错误，尤其在反手上网移动中更为多见。其不利因数首先表现为，由于脚尖朝内，必然带动髋关节也要旋内而迫使腰部要处在一个带有扭转的紧张状态，使得整个动作不协调而影响击球。其次，...
    发布时间：2019-03-11

  • 如何做好重庆羽毛球接发球站位前的准备

        新疆羽毛球接发球是指将对方发过来的球还击到对方场内的技术动作的统称。通常有高球、吊球、杀球、搓球、推球、勾对角球等方法。新疆羽毛球不仅要求运动员掌握多种实用的基本技术及具有良好的判断能力，而且还必须贯彻积极主动的指导思想。如果说发球发得好是争得每一分球胜利的开端，接发球接得好同样是夺回发球权的一步，它可以破坏对方的发球抢攻，限制对...
    发布时间：2019-03-11

  • 重庆羽毛球握拍太紧如何纠正？

        乌鲁木齐羽毛球，握拍太紧通常是指击球员在击球时，在准备、引拍和还原的过程中，握拍时掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，以及当球拍与球碰撞瞬间前已紧握球拍的现象。一旦形成习惯，将对击球技术的进一步提高带来很大的障碍。可采用以下一些方法加以改进：乌鲁木齐羽毛球采用正确的握拍方法握拍后，利用手指的动作，将球拍不断地进行转动，和突然握紧然后...
    发布时间：2019-03-11

  • 避免重庆羽毛球运动后肌肉酸痛的秘诀

    许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。严重者可能会影响到第二天的工作或学习。所以学会避免健身后肌肉酸痛至关重要! 在一次活动量较大的乌鲁木齐羽毛球锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产...
    发布时间：2019-03-05

  • 如何选购重庆少儿羽毛球拍?

    现在市场上出售的有很多少儿羽毛球拍，不管是什么牌子，都应符合羽毛球竞赛规则里规定的拍子长度、宽度和重量要求。在此前提下，可根据自己的特点，选择合适的牌子。  在选择少儿羽毛球拍时需要考虑以下几个方面∶  1、拍子的重量要合适：其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了挥动速度虽然快，但高手在扣球时会感觉用不上劲，会影响击球的力量。  2、...
    发布时间：2019-03-05

  • 常打重庆羽毛球有利于预防缓解“电脑病”

          “电脑病”形成的原因有这几方面，使用电脑时忽略正确姿势；办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位置过高或者过低，鼠标的位置不合理；工作时间过长，缺乏锻炼和休息，令身体过于疲劳。       常打新疆羽毛球有利于预防、缓解“电脑病”，除了休息和简单的局部练习之外，预防和缓解“电脑病”还可以从加强身...
    发布时间：2019-03-05

  • 重庆少儿羽毛球如何加强腹部和背部的力量？

       由于在少儿羽毛球的击球过程中，人体上肢的后仰和前倾的动作频繁，且动作幅度较大，这也是其它球类项目中较少见的。因此，腹部和背部肌肉的柔韧性和力量训练就显得格外重要。如果这方面的柔韧性和力量差，不但对完成击球技术的质量会带来很大的影响，同时，也极其容易产生腰部的损伤。在羽毛球运动员中，腰部劳损的比例较高，这和运动中腰部的局部负担量大，柔...
    发布时间：2019-02-27

  • 重庆羽毛球之重量训练

          乌鲁木齐羽毛球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。 手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。       ...
    发布时间：2019-02-27

  • 重庆羽毛球之如何提高弹跳能力？

        由于在新疆羽毛球运动中，运动员在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作，所以，在身体训练中对下肢的弹跳力训练历来十分重视。但由于运动项目的特点不同，羽毛球项目对弹跳力的要求与篮球、排球项目又有一定的区别。新疆羽毛球主要表现在：较少有明显的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度较小；在高度上比后者要求低，但在完成动作的速度上比后者要求高。这就形...
    发布时间：2019-02-27

  • 重庆羽毛球有几种搓球方式？

        搓球是乌鲁木齐羽毛球技术中特别细腻的一种击球技术，如要仔细分辨，可以讲方法多种多样。但从击球的方位上，可以将其分为正手和反手两大类，从挥拍的路线上，则主要将其分为切搓和挑搓两大类。    乌鲁木齐羽毛球 正手切搓击球时，前臂旋外，手腕由外展作内收，同时带动手指动作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛。正手挑搓则主...
    发布时间：2019-02-23

  • 重庆羽毛球两侧移动步法

      新疆羽毛球两侧移动步法，通常是指在接杀球和平抽挡时，向球场两边的脚步移动方法。主要有两侧蹬跨步、并步右侧移动步法和左侧前交叉移动步法等。（一）两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。新疆羽毛球向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋...
    发布时间：2019-02-23

  • 重庆少儿羽毛球握拍有哪些错误动作？

    少儿羽毛球初学者在学习基本握拍方法时，主要容易出现以下一些错误动作：   1. 采用“西方式”握拍法握拍。这种握拍方法在少儿羽毛球击球中，主要在近网扑球和封网时才较多使用。“一把抓”握拍，即食指低于拇指与中指并拢握拍。  2. 食指过于前伸，直接按在拍柄上部，造成在击球瞬间难以握紧球拍发力。击球前握拍太紧，掌心与拍柄没有留有空隙。直接影响...
    发布时间：2019-02-23

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